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Fundada em 05 de fevereiro do ano de 2007, a Academia Arena Fitness apresentou ao mercado o conceito de academia completa, reunindo em um único ambiente as melhores opções para cada cliente.

Esse conceito não é apenas a qualidade do equipamento ou competência técnica na aplicação do exercício, trata-se de uma linha de pensamento empresarial do ambiente, do relacionamento e o corpo a corpo com os clientes.

O importante para a Academia Arena é que você saia melhor do que entrou e o tempo que passar na academia sinta-se como se estivesse em sua própria casa.

A Academia Arena possui 1000 metros quadrados divididos em 3 pavimentos, equipamentos de última geração e profissionais altamente qualificados  para melhor atendê-lo.

Dicas Arena Fittness Exercícios para a coluna

Sugestão Dança

Entre as opções para alguém se tornar ativo fisicamente, a dança tem merecido destaque, pois é um exercício considerado completo, a prática é muito mais do que arte ou divertimento. Trata-se de uma extraordinária terapia que auxilia na prevenção, administração e tratamento de doenças físicas e mentais.

A lista dos benefícios é longa: aumento da capacidade respiratória, cardíaca e cognitiva, fortalecimento muscular, redução do risco de osteoporose, melhora da autoestima, controle do peso, incremento da sociabilidade, controle da demência, coadjuvante no tratamento de Parkinson etc.

Entre as tantas indicações terapêuticas, a melhora da postura é consequência natural e pode atenuar um mal que incomoda 77% das pessoas que utilizam computadores. Quem nunca sentiu dores no pescoço, nas costas ou nos braços, depois de uma longa jornada de trabalho? O problema não se restringe ao mundo dos adultos, o uso frequente de computadores aumenta o risco de dores lombares e no pescoço entre os adolescentes também.

Alinhar a coluna

A Dança promove a consciência do corpo em relação à força da gravidade, possibilitando, dessa forma, uma postura adequada,  o reconhecimento das próprias articulações facilita o trabalho de flexibilidade da coluna vertebral, dando espaço aos seus três movimentos: cervical, torácico e lombar.

Como em qualquer atividade física, antes e depois de dançar, o aquecimento é imprescindível e pode ser realizado por meio de alongamentos, para movimentar as articulações dos membros inferiores, bem como da cadeia muscular posterior (coluna, panturrilha, tornozelos).

Além das atividades físicas, o acompanhamento fisioterapêutico é essencial para livrar-se das dores nas costas.

Fonte: revistavivasaude.com.br

Venha nos conhecer será um prazer lhe proporcionar saúde e bem estar.